Afgelopen weekend was een pittige. We merken dat Thijs groter, sterker en heftiger in de omgang wordt. Dat uit zich in drammen, schreeuwen, slaan, kopstoten geven en het vragen van continue aandacht. Zelfs ‘s nachts. Vrijdag en zaterdag hadden we nachten van maar 4 uur slaap ongeveer. En die korte nachten lijken Thijs niets te doen. Pat en ik worden er in ieder geval niet vrolijker van en het hielp ook niet dat mijn maandelijkse vrouwelijkheid zich luid en duidelijk aankondigde. Balanceren tussen zorg en zelfzorg is van groot belang. En ik ga je hieronder vertellen hoe wij als gezin met een zorgintensief kind voor onszelf blijven zorgen.
Zelfzorg: Een must, geen luxe
Om het weekend slaapt Thijs in een logeerhuis. Eerst één nachtje (vrij-zat), dan een weekend thuis, dan een heel weekend logeerhuis (vrij-zon) en dan weer een weekend thuis. Voor de weekenden thuis zorgen we altijd dat er een hulpverlener nog een aantal uur komt om met Thijs te spelen. Het maakt niet uit of dat op zaterdag of op zondag is. Als er maar een moment is dat Pat en ik allebei even onze eigen rust kunnen pakken. Op zaterdag 12 oktober gaan we kijken bij een scouting, waar Thijs, om de week, 2 uurtjes zijn energie kwijt kan.
Wat als de gebruikelijke hulp wegvalt?
Afgelopen weekend konden allebei onze PGB-ers niet. Dus dan moeten we het zelf oplossen. We verdelen de dag dan in shifts van een paar uur. We doen dingen gezamenlijk en we doen dingen alleen, wanneer de ander zich met Thijs bezig houdt. Als ik mijn me-time heb, vind ik het heerlijk om uitgebreid te douchen, even domweg door mijn socials te scrollen of een luisterboek op te zetten. Pat vind het heerlijk om te zijn wielrenfiets te pakken of om gewoonweg op de bank naar wielrennen te kijken. Wat vooral belangrijk is om dingen te doen, waar je energie van krijgt, zodat er weer tegenaan kunt. Want als je goed voor jezelf zorgt, kun je goed voor je kind zorgen. Voor de een is dat sporten, voor de ander is het een uitgebreid bad of gewoon even helemaal niks.
Workshop: Zelfzorg in het Zorgleven
Op donderdag 7 november organiseer ik een online workshop ‘Zelfzorg in het Zorgleven’ voor ouders, mantelzorgers en caregivers. De volgende onderwerpen zullen aan bod komen:
- Me-time
- Relaties (met je partner, maar ook met familie en vrienden)
- Levend verlies
- Vergoedingen
Lindy Fortunati is aanwezig om je op weg te helpen met ontspanningsoefeningen, die bij jou passen. Of je nu uitgebreid de tijd hebt of als je even op het toilet zit. Door te letten op je ademhaling, kun je jouw stressniveau al behoorlijk verminderen. Doe mee met de workshop en ontvang een leuke goodiebag. Zie ik jou online op de 7e van november?
